Курс Stretch Stress Out Дуже вдячна за курс.
Супер ефективний для мене.
Не знаю скільки раз пройшла цей курс, але думаю багато разів в різних комбінаціях. Євгенія, Ви прекрасна в своїй справі, надихаєте розвиватися!
дякую Вам та вашій команді)

Завершила тренування в Mistok Challenge. Це було дуже круто кожного ранку вставати і знати, що на тебе чекає година класного тренування з найкращим тренером на цій планеті. Вважаю, що кожен повинен спробувати тренування с Женею, бо ви їх точно запамʼятаєте на все життя

Неймовірна, професійна та надихаюча!!! Женя, дякую тобі за всі ці курси, майстер класи та навчання, завдяки яким можна навчитись слухати та прислуховуватись до свого тіла , робити кращою себе і фізично і психологічно (один курс Stress out чого вартий🔥👍)

Так приємно знати , що після напруженого дня можна зайти на платформу JANE, і в залежності від настрою та сил обрати собі тренування саме на зараз🥰 І окремо, хочу сказати - ДЯКУЮ ЗА ЗБЕРЕЖЕННІ ОНЛАЙН ТРЕНУВАННЯ🙏

Особисто для мене це як маркер справжнього професіонала-ділитись знаннями та якісно подавати матеріал👍👍👍

P.S. дівчатка, дуже рекомендую курс по тазостегновим суглобам, тому що це наше здоров‘я, теорія роз‘яснює а практика допомагає навчитись грамотно ставитись до цього, доречі,самого великого суглобу😊

Походжу вже не перший челендж від Жені! З нею я полюбила вправи на прес! Тренування завжди цікаві, різноманіття вправ завжди дивує)

З Женею не засумуєш, вона постійно вигадує щось нове🤸🏻‍♀️ Окремо хочу відзначити її позитив та харизму, який заряджає та надає впевненості)

Також хочу відмітити її майстер-класи. За рік я дуже помітно просунулась в глибині шпагатів та містку, але найголовніше - тіло стало гнучким та витривалим.

Завдяки систематичним тренуванням я позбулась запаморочень голови та болю в спині, а ще покращила свій психологічний стан. І це все онлайн 🤩

Jane - ще той антидепресант ❤️ вона чудова і я дуже щаслива, що зустріла її 4 роки тому 

Фінішувала цього разу вчасно 💪 Результат супер! Не знаю щодо кілограмів, бо не роблю зважування, але знаю як по відчуттям: тіло стало підтягнутішим, міцнішим та більш витривалим! Буду намагатись робити кардіо 1-2 рази на тиждень і надалі. Також, коли регулярно тренуєшся і бачиш результат, який проглядається через трошкий зайві кг, мозок автоматично налаштовується на більш чисте харчування) Дякую, Євгеніє та командо, за такий чудовий досвід

Супер челендж , тіло ще дужче підтягнулося і стало гнучкішим. Чекаю третього сезону булки 😎🥖

Сьогодні закінчила челендж. Дихати стало легше, однозначно стала витривалішою, приємний бонус мінус 1 кг) для моїх (вже колись) 58 кг це гарний показник.

Але все одно за вагою не женусь. Женусь за Женею🤪(каламбур).

До зустрічі в наступному челенджі😃вже скучила за стретчінгом, минулого літа за допомогою Женіних тренувань мала класні рельєфні ніжки і підтягнуті сідниці ( без компліментів не залишилась👌😏)

Дякую команді BulkaChallenge, ви - ВОГІНЬ 🔥

Вітаю) поділюсь своїм стартом.

Сьогодні зробила четверте тренування. В деяких вправах додавала вже обтяжувачі, після булка челенджів тіло вже підготовлене, було прям кайфово.

До шпагату ще дуже далеко 😅 але сьогодні спробувала підкласти кубики і коли 'заземлилась' здалось ніби глибше змогла сісти. Найбільш ефективним було перше тренування де тягнули задню поверхню бедра та коліна.

Це мої найбільші зажими разом із спиною. І саме головне, коли пропрацювала їх, то в складку піти було легше. Дуже відчула те, як казала Євгенія, що коліна і спина взаємопов'язані. Відчула на собі. Буду ділитись прогресом) цікаво скільки часу займе щоб сісти 😄

Продовжую працювати. Як на мене результат є.

Дивитися до і після →

Вогонь тренування) м’язи відчуваються, пресу не видно, а от спина явно стала рівніша, легше тримати осанку в попереку, живіт не вивалюється.

Під слоєм жиру прощупуються м‘язи😆.

З харчуванням скинула 1,5 кг, та до пресу ще далеко.

Ух як гарно, сісти на шпагат ціллю не було, але лишається менше ніж 10 см завдяки всім вправам та розтяжкам на челенджі 💪🏻🎈

Тренировки классные и интересные!☺️ Сегодня больше ощущается спина и бока, сами кубики мне как-то трудно почувствовать, (возможно я не совсем правильно выполняю упражнения)…хотя они есть и их видно, так как я давно занимаюсь по курсам и урокам Евгении😅

Мне очень нравится сам процесс, и конечно, результат 🙈

Так как я сейчас в командировке, с собой только резинки, но не смотря на это, результат от тренировок есть и достаточно хороший.☺️

Смотреть до и после →

Женя ,ми без ваших тренувань вже не можемо ❤️

Придумуйте нам щось 🤗

Пройшла всі булки і після махів почала ще шпагат.

Моє тіло дійсно трансформувалось із тренуваннями Євгенії 🔥

Формат челенджів дуже кльовий! Всі тренування унікальні. На прес-челендж навіть подумати не могла, що прес можна прокачати аж стількома різними вправами 😍

Тіло міцніє, а разом із розтягуванням стає ще й гнучким - неймовірні відчуття!

Що вже казати про антистрес ефект👍

Щиро вдячна за такий цікавий та продуктивний шлях 🤸‍♀💙💛

Чекаю нових викликів 😉 ще би руки зміцнити 😅💪

Привіт! Мені дуже сподобався такий формат.

Тренування до 40 хв не виснажують і можна кожний день, тіло звикає.

Вправи на різні групи м’язів - супер. Ефективно, я бачу результат. Дякую ❤️

Тренування і правда більш інтенсивними стали, тому що нарешті можу робити їх на повну. М'язи зміцнились. Дякую!

Руками підстраховую під сідниці, так як кажете )

У мене ще 1 тренування! Всі булкі дуже сподобались! А махи - то любов!

І за часом можна робити тренування і по 45 хв, трішкі більше, хоча все в наших руках, можна додавати підходи самостійно.

Ягодиці на дотик стали округлішими, шикарний вид збоку!

Щітка зробила ще ніжнішу поверхню хоча зовні задня поверхня ще потребує "булок" від Жені!))) Д.Я.К.У.Ю!

Мені дуже подобаються тренування із Женею.

Я уже на 3му сезоні булки + схуднути не ставила за мету , бо я тренуюся довгі роки і не маю зайвої ваги.

Шукала щось новеньке, знайшла це у Жені у професійному та приємному форматі . Махи в обтяжувачах це дуже круто!

Тренування в 3му сезоні коротші, завжди виконую у запису у зручний для мене час , потім масаж сухою щіткою , душ, олія для тіла і вуаля-чудова форма і прекрасний настрій на увесь день (помітила , що талія трохи зменшилася , як почала булку челендж

Женя то є мій промінчик сонечка, який витягує мене з темряви у світ самопізнання, дисципліни, та насолоди від тренувань і свого тіла🥰

Дуже дякую за ваші проекти, вони завжди дуже продуктивні, жооодного разу не було такого що б після тренування я не відчула те над чим ми працювали!

Не важливо офлайн чи онлайн, ти все одно отримуєш результат, безліч інфо стосовно техніки виконання, анатомії і корисні лайф-хаки👍🏻

Щіра подяка Жені за все ❤️ #bulkachallenge то є ще одна любов🔥 Нарешті я піду допрацюю те, що пропустила💪🏻

Хотіла подякувати за крутезне перше тренування.

Дупця та задня група м'язів стегна дуже відчувається. Єдине, коли присідала біля стінки, дещо відчувала м'язи попереку (особливо, під час третього кола), але в мене поперек, в принципі, спровокований та і тіло трошки дрябле...

Чи було це помилковим виконанням вправи? А так від навантаження навіть гумка порвалась, хоч робила все у темпі разом з Вами 😅

Ще раз дякую за челендж, інакше я б ніколи не підняла себе зі стільця з тим навчанням... Гарного вечора! 🌻🌿

Я доповзла до фінішу ✊🏻🔥🙌 навіть більш меньш зробила кардіо 🙌🔥 ноги печуть, попа пече 🔥🔥🔥 а сам організм кайфує від отриманих ендорфінів!😍🤪😍

Женя, величезне вам дякую!!! Ви неймовірна! 🤩🥰🌺 ви геніально поєднали лекції з тренуваннями💕 ваша підтримка та фрази « дякую що потренували мене ❤️ тренер уже устал🤭без вас я би цього не зробила» вони надихають та підбадьорюють йти далі та прогресувати.

Дякую! Питання - цей челлендж розрахован на 9 днів? Чи треба на друге коло?

Якщо не треба ( чесно кажучи моє тіло втомлене і так конкретно втомлене) то що порадите ? Зазвичай я тренуюсь по вашим минулорічним відео з інстаграму ( намагаюсь кожен день і мені норм).

Доброго ранку, дівчата !

Я вчора тільки перше тренування зробила. Відчуття бомбічні. Крепатура є, хоча останні кілька тижнів ходжу регулярно в зал.

І насправді м’язи відчула краще ніж під час деяких вправ на тренажерах Женя, дякую ❤️

Ти як завжди краща.

Доброго раночку 😉 хотіла подякувати за чудовий челендж , навчилась багато нових цікавих вправ, постійно відчувалась крепатура в тих м’язах які тренували, грамотно та доступно пояснена техніка.

Тренування з Женьою почала від коли почалась війна, дуже подобалось знімати стрес тренуючись з нею в прямих ефірах  так і звикла, а от челендж це зовсім інше, тут дисципліна і мотивація виконувати всі вправи вчасно )

Піду на друге коло bulka challenge, адже тіло хоче діла 😅😂

Женя, вчора провела свій день народження разом з вами😃 пройшла останнє тренування челенджу, сьогодні сідниці з гарною кріпатурою🔥

Вчора тренувалась і плакала, бо згадала минулий рік,згадала , що майже рік постійно займаюсь з вами.

Вам вдалось зібрати мене в час, коли я страждала від панічних атак, а мінімальне підняття пульсу викликало запаморочення.

Просто безмежно дякую вам❤️

Привіт) Смачна і підступна назва челленджу))) Після першого заняття лишився після смак непорозуміння - замість булок вправи на сідниці, ну добре, напевно вони відволікаючий маневр, щоб ніхто не помітив кількості круасанів, які я планую з'їсти. Другий день - прес.

Самопочуття - ну так сідати / вставати важкенько, і який монстр придумав оті ваші поверхи і сходинки??? Але ж потім точно будуть булки)

Третій день кардіо, звичайно 50 Jumping Jac - це не вчорашні 100, а всього 20 / 25 / 30 / 35 / 40 / 45 і нарешті оті 50)))

Але сподобалося, що вчора повторила ще раз і вдруге було ну значно легше, однозначно і далі буду повертатися до цього кардіо.

Адже, кубики преса - це надійний захист булок всередині мене. І ось сьогодні руки - неочікуваний вибір. Руки - булки, де зв'язок? Мозку терміново необхідно було знайти до чого тут руки???? 1 вуаля - точно - це щоб тримати найбільший круасан, все просто))))

Женя найкращий тренер - все продумала! Після тренування осилила прес легко (краще 6 його було 80)) і десять, всього десять Wave Puchups, але ще не вечір і надія ще є.

Минуло півдня, почало приходити розуміння, що руки зовсім не для того, щоб гарно тримати найбільшу булку, а при вигляді от тієї самої булки спрацьовувала м'язова пам'ять і вони починали лупити одна одну і вживати всіх можливих і неможливих заходів, щоб ніяка булка навіть і не зустрічалася в полі зору, не те, що поблизу рота.

Виконала вправи для спини, наче помедитувала. Універсальний комплекс для ранку та вечора! Дякую.

Мостик после него просто кайф.