Online Studio. February (старт 06.02.26)
ЗАЛИШИЛОСЬ 30 МІСЦЬ!
Online Studio. February — завершуємо зимовий сезон з гарним тілом та новими цілями. Основні задачі програми тренувань лютого:
✔️ Дотягнути поздовжній шпагат
✔️ Зробити плоский живіт
✔️ Досягти округлих та пружних сідниць
Що ти отримуєш у Online Studio February:
• Розклад тренувань на 21 день
• Стретчинг на шпагати та спину для гнучкості й глибокого розслаблення
• Силові навантаження для округлих сідниць та плоского живота
• Активні тренування — fat burn формат для ефективного формування тіла
• Зручний онлайн-формат тренувань
• Чат підтримки з тренером та жіноче ком’юніті
NEW від Jane:
🆕 Vertical Split. Easy level
🆕 Hard press workout
Лютий — ідеальний час для Online Studio:
• Після зими тілу потрібен рух і тонус, а не надмірне навантаження
• Зимова млявість, втрата гнучкості та тонусу вирішуються регулярними тренуваннями з акцентом на розтяжку та зміцнення
Розклад тренувань:
Переглянути розклад →
07.02 Сб - Online with Jane. Hard press workout.
08.02 Нд - Day Off.
09.02 Пн - Online with Jane. Vertical split (easy level).
10.02 Вт - Inner Thigh Focus
11.02 Ср - Day Off.
12.02 Чт - Wall back bands
13.02 Пт - Wall booty burn
14.02 Сб - Dopamine cardio Stretch
15.02 Нд - Day Off.
16.02 Пн - Dynamic press workout
17.02 Вт - Roll It
18.02 Ср - Day Off.
19.02 Чт - Yoga blocks stretch
20.02 Пт - Hard press workout.
21.02 Сб - Healthy Back.
22.02 Нд - Day Off
23.02 Пн - Wall fat burn
24.02 Вт - Vertical split (easy level).
25.02 Ср - Upper body workout + stretch
26.02 Чт - Front Split
