Майстер-клас Female Split (Relaxation Technique) 27.04|13:30
Female Split (relaxation technique) — тренування, що поєднує глибокий стретчинг і ефективні техніки м’язового розслаблення для безпечного та усвідомленого виходу в поздовжній шпагат.
Докладніше →
У програмі статичні та динамічні вправи, спрямовані на внутрішню поверхню стегон, клубово-поперековий м’яз, мобільність кульшових суглобів.
Дата: 27.04
Час: 13:30 (Київ)
Доступ до запису: 14 днів
Майстер-клас «Вертикальний шпагат» (запис)
МК Вертикальний шпагат - 90-хвилинне тренування від Євгенії Щигрової на опанування вертикального шпагату та його удосконалення.
Докладніше →
✔️ Безпечні та ефективні спеціальні техніки стретчингу від Євгенії Щигрової
✔️ Глибоке опрацювання м’язів ніг, спини, тазостегнових суглобів для покращення рухливості та гнучкості тіла
✔️ Силові вправи для зміцнення тіла
✔️ Робота над балансом для розвитку контролю над рухами
Для кого підійде:
- хто займається самостійно і бажає збільшити навантаження;
- тренерам для покращення практичних навичок.
Дата проведення: 29.03 | 12:00 (Київ)
Доступ до запису МК: 2 тижні.
Тренування «Killer Legs (Band Workout)»
40-хвилинне тренування від Євгенії Щигрової на пропрацювання сідниць, задньої поверхні стегон та литкових мʼязів. Тренування складається з 3-х блоків: робота без обладнання, з опорою (стільцем), з короткою фітнес-резинкою.
Докладніше →
Необхідне обладнання: опора (стілець), коротка фітнес-резинка, обтяжувачі можна додати за бажанням.
Рівень підготовки: середній. Новачкам рекомендуємо працювати в своєму темпі.
Доступ: 1 місяць.
