Майстер-клас «Поперечний шпагат»
Цей майстер-клас для тих, хто хоче безпечного та ефективного прогресу в поперечному шпагаті.
На тренуванні попрацюємо з:
- мобільністю кульшових суглобів
- внутрішньою поверхнею стегон
- підготовчими вправами до поперечного шпагата
- динамічною та статичною розтяжкою
- правильним виходом у шпагат без перевантаження
Докладніше →
Дата проведення: 24.01 (12:00)
Доступ: 14 днів.
Починай новий рік з поперечним шпагатом та тренуванням від Jane! 🤍
- 0 ч. 0 мин.
Майстер-клас «Healthy Back»
Healthy Back — онлайн-тренування від Євгенії Щигрової для тих, хто хоче м’яко, але ефективно пропрацювати спину та відчути легкість у всьому тілі.
На тебе чекають:
– розкриття грудного відділу
– витяжіння косих м’язів живота
– м’які та безпечні прогини
– робота з мобільністю хребта
– вправи для зняття напруги та відновлення
Докладніше →
Дата проведення: 29.11 (9:00)
Доступ: 14 днів.
Це тренування поверне тілу рухливість, а спині — приємне відчуття свободи та комфорту. Готуй килимок — зустрінемось на Healthy Back 🤍
Майстер-клас «Wise Slow Static Stretch»
Wise Slow Static Stretch - техніка глибокої та усвідомленої розтяжки, що допоможе тобі відчути своє тіло на максимум. На МК ти опануєш базові вправи та їхні модифікації, які підходять для будь-якого рівня підготовки — від початківців до досвідчених. Що будемо розтягувати? - Спина: грудний відділ + поперек - Внутрішня поверхня стегон - Задня поверхня стегон
Докладніше →
Дата проведення: 25.10 (11:30)
Доступ: 14 днів. Це не просто розтяжка — це турбота про тіло, легкість у рухах та новий рівень відчуття себе!
- 0 ч. 0 мин.